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孕妇需要补充什么营养,有哪些营养品推荐吗?
孕期妇女需要供给充足的蛋白质，以保证胎儿生长发育构成组织以及母体子宫、乳房和胎盘的发育；供给充足的钙、磷以及维生素D，以保证婴儿牙齿发育良好；还需要补充碘、铁和维生素A、C、B，以防甲状腺肿大和妊娠性贫血，也有助于胎儿的生长发育。孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物。
主，多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、鱼、瘦肉、豆类及青菜、水果，并可增加干酵母，鱼肝油和钙片等。孕妇必须每天摄入80～90克蛋白质，1．5mg钙和0mg磷，否则胎儿会发育不良，生后易患佝楼病。
富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育。所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类以及奶类食物等。
蔬菜、水果、薯类 这些食品主要的营养是维生素A、C、矿物质、纤维素。这些维生素都是非常重要的，对于其他食品的消化和吸收有很大的帮助。纤维素的作用也不可忽视，特别是对那些苦于便秘的人，更是不需多说了。维生素的摄取尚且可以借助于药片，纤维素的获取只有蔬菜，所以孕妇一定要多吃蔬菜。
）。怀孕前三个月应注意叶酸的补充，多吃牛奶、乳制品、蛋、肉、鱼类、大豆制品、蔬菜、水果、薯类。有经济条件的可以多喝些配方的孕妇专用奶粉，补充孕妇对营养的需求。
兰花怎么养,兰花的养殖方法
1、选择合适的兰花品种：根据养殖经验和居住地的气候条件，选择适合的兰花品种。有些品种对温度、湿度等环境要求较高，因此要根据实际情况选择。 准备兰花专用盆栽土：兰花盆栽需要使用疏松、通气性好的专用土壤。可以在花市购买现成的兰花土，也可以自己配制。
2、兰花养殖的土壤选择 兰花用土应以腐殖质为主，主要采用腐叶土或山林腐殖土。在南方用原产地的腐殖土，俗称兰花泥；也可用腐叶土、蛭石、珍珠岩等，人工配制成疏松、通气、透水的培养土。
3、兰花的养殖方法和注意事项 盆栽 我很喜欢兰花，兰花被誉为“花中皇后”，因其美丽的花朵和高雅的气质而备受喜爱。兰花可以盆栽种植，以下是我总结的几点兰花盆栽的养殖方法和注意事项： 选择合适的盆和介质：我们最好选择透气性好的陶瓷盆或塑料盆用来种植兰花。
4、兰花是我国十大名花之一，“幽兰香风远，慈草流芳根”，它有着素雅的君子之风，因而备受文人雅士的喜爱。但许多花友都知道兰花是真的很难养，总是养着养着就枯姜了。那怎么才能让兰花养好呢，兰花的养殖技巧，如果掌握好，也能在家欣赏体态优雅，气宇轩昂，炯娜多姿的兰花了。
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